Chute de cheveux : ce que vous pouvez vraiment faire

La chute de cheveux masculine est à 95% génétique (alopécie androgénétique). Cela dit, plusieurs facteurs l'accélèrent : carences en fer, zinc ou vitamine D, stress chronique, mauvaise alimentation. Côté naturel, le massage du cuir chevelu 4 minutes par jour stimule la circulation et ralentit la chute. L'huile de ricin appliquée une fois par semaine nourrit le follicule. Évitez les shampoings avec sulfates agressifs et la chaleur excessive. Pour les cas avancés, la minoxidil reste le traitement topique le plus documenté.

L'alimentation joue un rôle souvent sous-estimé dans la santé capillaire. Une carence en zinc peut accélérer significativement la chute — découvrez comment l'identifier et y remédier. De même, un apport insuffisant en protéines fragilise le cheveu dès sa racine : lisez notre guide sur les protéines et la biotine pour des cheveux forts.

Si vous remarquez également des pellicules ou des démangeaisons, ce n'est pas anodin — un cuir chevelu irrité favorise la chute. Consultez notre article sur les pellicules et leurs solutions naturelles pour traiter le problème à la source.