La routine matinale complète : de la douche aux dents

Une bonne routine matinale ne prend pas forcément du temps. Avec les bons gestes dans le bon ordre, 15 minutes suffisent pour être au top toute la journée.

Étape 1, La douche (5 min)

Privilégiez une eau tiède plutôt que chaude, car l'eau trop chaude dessèche la peau et le cuir chevelu. Commencez par les cheveux si vous utilisez un shampoing, et laissez-le poser pendant que vous savonnez le corps. Terminez par 30 secondes d'eau froide sur le visage et le corps pour réduire l'inflammation, resserrer les pores et booster la circulation.

Étape 2, Le visage (2 min)

Utilisez un nettoyant doux adapté à votre type de peau. Rincez à l'eau froide et séchez en tapotant, jamais en frottant. Si vous avez le temps, appliquez un sérum ou une crème hydratante avec SPF avant de passer à l'étape suivante.

Étape 3, Les dents (2 min)

Commencez par le gratte-langue, avant même de boire quoi que ce soit. Brossez pendant 2 minutes avec un mouvement circulaire. Utilisez le fil dentaire si vous avez le temps, sinon réservez-le pour le soir. Évitez de manger ou de boire pendant 30 minutes après le brossage pour laisser le fluor agir.

Étape 4, La barbe (3 min)

Si vous vous rasez, profitez du fait que la peau est ramollie après la douche pour un rasage plus facile et moins irritant. Appliquez un gel ou une huile de rasage, rasez dans le sens du poil, puis rincez à l'eau froide et appliquez un baume après-rasage sans alcool. Si vous portez la barbe, peignez-la, appliquez quelques gouttes d'huile à barbe et façonnez.

Étape 5, Le corps (1 min)

Appliquez votre déodorant naturel sur une peau bien sèche. En hiver ou si vous avez la peau sèche, terminez avec un hydratant corps pour éviter les tiraillements.

L'ordre compte

Commencez par la douche pour ouvrir les pores et ramollir les poils. Passez ensuite au visage pour profiter de la peau encore légèrement humide. Soignez les dents pendant que les soins absorbent. Terminez par la barbe pour profiter de la chaleur et de l'humidité résiduelles.

Ce qu'il faut retenir

Pas besoin de 20 produits. Un nettoyant, une crème SPF, un dentifrice, un après-rasage et un déodorant naturel suffisent pour 95% des hommes.